Wat is stress en burn-out coaching?
Stress en burn-out coaching biedt methoden om stress te verminderen, burn-out te verhelpen, verkorten of voorkomen.
Stress en burn-out coaching is een intensief, doelgericht en gestructureerd proces, waarbij je op een verantwoorde manier wordt teruggeleid naar werk of een andere levensinvulling.
De aanpak richt zich op fysiek en mentaal herstel en besteedt ook aandacht aan jouw omgeving (zoals jouw privé- en arbeidssituatie).
Tijdens de coaching leer je hoe je je kunt ontspannen en weer tot rust kunt komen. We onderzoeken de stressbronnen en versterken jouw vaardigheden in het omgaan met stress. De coaching is gericht op het mobiliseren van jouw eigen kracht en probleemoplossend vermogen. Ook het bevorderen van sociale steun is een belangrijk aspect waaraan we aandacht besteden.
Als coach help ik je keuzes en dilemma’s te verhelderen. Je kiest of beslist altijd zelf waardoor de verantwoordelijkheid bij jou blijft liggen.
Doelen van stress en burn-out coaching kunnen zijn:
- voorkomen van of verkorten van ziekteverzuim;
- herstel van energie, veerkracht en vitaliteit;
- inzicht in eigen stressbronnen;
- bewustwording van eigen manieren van omgaan met stress;
- versterken van vaardigheden in het omgaan met stress;
- helpen aanpakken van stress-verhogende omgevingsfactoren, zoals conflicten op het werk of een overvolle agenda;
- persoonlijke en professionele groei door het exploreren, ontwikkelen en toepassen van eigen mogelijkheden;
- ontwikkelen van stressbestendigheid, assertiviteit en zelfvertrouwen;
- adviseren van de organisatie.